골프 후 어깨 통증
안녕하세요 논현성형외과입니다.
요즘 중년 남녀뿐만 아니라 MZ세대까지 폭넓게 즐기고 있는 대표적인 스포츠는 골프가 아닐까 생각합니다.
예전에는 금전적 여유가 있는 부유층이 즐겨 귀족 스포츠라는 인식이 강했지만 현재는 동아리, 동호회, 연습장 등 비교적 쉽게 즐길 수 있는 방법이 많아지면서 남녀노소 불문하고 대중화되고 있습니다.
많은 사람들이 시작할 정도로 평소 운동을 하지 않았는데 갑자기 시작하는 분들 사이에서 어깨, 팔꿈치 등의 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다.
특히 골프는 어깨를 사용하는 스윙과 비거리가 중요한 만큼 필드에 나가면 무리하게 멀리 보내기 위한 풀스윙을 하는 경우가 많습니다.
이때 어깨에 부담이 많아져 골프 연습 후 어깨 통증의 원인이 되는 회전근개 파열이 발생할 수 있습니다.
많은 사람들이 시작할 정도로 평소 운동을 하지 않았는데 갑자기 시작하는 분들 사이에서 어깨, 팔꿈치 등의 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다.
특히 골프는 어깨를 사용하는 스윙과 비거리가 중요한 만큼 필드에 나가면 무리하게 멀리 보내기 위한 풀스윙을 하는 경우가 많습니다.
이때 어깨에 부담이 많아져 골프 연습 후 어깨 통증의 원인이 되는 회전근개 파열이 발생할 수 있습니다.
회전근개 파열이란?
사람은 어깨에 통증이 생기면 단순한 근육통이나 오십견 등 어깨 관련 질환을 떠올립니다.
그런데 골퍼의 경우 지나치게 힘이 들어가 어깨 근육이 아닌 힘줄에 손상이 있거나 파열이 발생하는 경우가 많아 ‘회전근개 파열’이라는 질환이 발생합니다.
우리 어깨관절은 커버처럼 덮고 있는 4개의 근육과 힘줄인 극상건/극하근/견갑하근/소원근이 위치해 있습니다.
이 근육근은 어깨를 들어 팔의 회전과 움직임을 담당하는데 이 네 근육근 중 하나 이상이 손상되거나 파열되는 질환이 회전근개 파열입니다.
극상건 손상, 파열이 가장 많이 발생하지만 검사를 진행하면 추가 손상이 나타날 수 있어 정밀 검사가 필요합니다.
극상건 손상, 파열이 가장 많이 발생하지만 검사를 진행하면 추가 손상이 나타날 수 있어 정밀 검사가 필요합니다.
회전근개 파열 증상
골프연습을 하면서 과도하게 스윙을 해서 나타나는 회전근개 파열 증상으로는 1) 어깨 바깥쪽, 앞쪽 통증 발생 2) 팔을 옆으로 들 때 통증 발생 3) 팔을 뒤로 돌릴 때 통증이 발생한다.
4) 밤에 통증이 심해진다 5) 옷을 입고 벗는 일상적인 동작이 어렵다 6) 무거운 물건을 들 때 통증이 나타난다 7) 특정 움직임이 이루어졌을 때 마찰음이 난다 8) 팔을 스스로 들기 어렵다 9) 팔에 힘이 들어가기 어렵다 등이 있으며 대부분 한쪽에서만 증상이 나타나지만 양쪽으로 파열이 동시에 나타나기도 하며 양쪽 어깨 모두 치료가 필요한 경우도 있습니다.
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골프연습을 하면서 과도하게 스윙을 해서 나타나는 회전근개 파열 증상으로는 1) 어깨 바깥쪽, 앞쪽 통증 발생 2) 팔을 옆으로 들 때 통증 발생 3) 팔을 뒤로 돌릴 때 통증이 발생한다.
4) 밤에 통증이 심해진다 5) 옷을 입고 벗는 일상적인 동작이 어렵다 6) 무거운 물건을 들 때 통증이 나타난다 7) 특정 움직임이 이루어졌을 때 마찰음이 난다 8) 팔을 스스로 들기 어렵다 9) 팔에 힘이 들어가기 어렵다 등이 있으며 대부분 한쪽에서만 증상이 나타나지만 양쪽으로 파열이 동시에 나타나기도 하며 양쪽 어깨 모두 치료가 필요한 경우도 있습니다.
회전근개 파열의 원인회전근개 파열의 원인은 다양합니다.
골프 스윙 연습을 과도하게 함으로써 발생하기도 하지만 어깨 관절을 무리하게 사용하는 직업이나 운동, 노화로 인한 퇴행성 변화, 넘어지면서 팔에 충격이 가해지는 경우 등 다양한 원인에 의해 나타나기도 합니다.
예전에는 노화로 인한 퇴행성 변화가 주요인이었다면 최근에는 골프와 같은 운동이 대중화되면서 환경적 요인에 의해 발생하는 경우가 많아져 남녀노소 연령에 관계없이 누구나 나타나는 질환이 되었습니다.
예전에는 노화로 인한 퇴행성 변화가 주요인이었다면 최근에는 골프와 같은 운동이 대중화되면서 환경적 요인에 의해 발생하는 경우가 많아져 남녀노소 연령에 관계없이 누구나 나타나는 질환이 되었습니다.
회전근개열치료회전근개 파열 증상이 심하지 않은 경우 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료와 같은 비수술적 치료와 충분한 휴식이 병행될 경우 빠른 시일 내 회복이 가능한 편입니다.
그 중에서도 근골격 치료에 도움이 되는 도수치료의 경우 증상이 나타나는 어깨관절 주변 근육과 인대를 치료사의 손으로 직접 교정하여 기계에 대한 거부감이 있는 분들 뿐만 아니라 고령자, 질환이 있는 분들도 무리 없이 진행한다는 특징이 있습니다.
통증 완화 및 근육 재정렬뿐만 아니라 관절 가동 범위 증가, 뒤틀린 관절 교정까지 지원할 수 있어 골프 연습 후 어깨 통증 외에도 허리, 골반, 손목, 발목, 무릎, 팔꿈치 등 다양한 관절과 근육 통증에 도움을 줄 수 있다.
통증 완화 및 근육 재정렬뿐만 아니라 관절 가동 범위 증가, 뒤틀린 관절 교정까지 지원할 수 있어 골프 연습 후 어깨 통증 외에도 허리, 골반, 손목, 발목, 무릎, 팔꿈치 등 다양한 관절과 근육 통증에 도움을 줄 수 있다.
오늘은 이렇게 골프 연습을 열심히 한 후 갑자기 나타나는 어깨 통증의 원인인 회전근개 파열에 대해서 알아봤습니다.
오래 방치할수록 빠른 회복이 어려울 뿐만 아니라 수술적 치료가 진행될 수 있으므로 조금이라도 통증이 느껴지거나 소리가 나면 빨리 병원에 내원해 주시기 바랍니다.