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음식을 먹어보면 편해요! 변비에 좋다

어느 나라나 변비로 인해서 많은 분들이 어려움을 겪고 있어요 보통의 경우 전체 인구의 8% 이상이 이러한 질환을 겪고 있고, 저도 경험한 사람 중 한 명이기 때문에 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보고 섭취기를 이야기해 보겠습니다.
이 질환(?) 토이 날 것도 애매하고 부끄러운 것은 대장의 연동 운동이 저하되거나 원활한 배변 운동을 할 수 없을 때 발생하는 질환을 의미합니다. 저는 일주일에 두 번 이하였어요.오래 머물수록 제가 느끼는 스트레스와 복부의 불편함...이건 느껴본 사람만 알 수 있을 것 같아요. 원인을 찾아보니 딱 제가 걸리는 조건이었어요.물 적게 마시기, 운동 부족, 바빠서 배가 아플 때는 참기, 식습관은 고기 위주이기 때문에 거꾸로 생각하고 식단 조절과 운동, 수분 섭취를 하면서 변비에 좋은 음식을 먹어보기로 했는데,
여러 가지 음식들이 있었는데 알아본 음식 중에 바나나, 미역, 푸룬, 고구마, 아몬드, 양배추 등이 있었어요 외근에 잘 다니고 있기 때문에 외부에서도 계속 먹을 수 있는 것이 건강 국의 형식이었습니다.그래서 저는 빨간 양배추를 섭취하고 있는데 효능을 보면 조건에 맞는 방법이 꽤 있거든요.식이섬유가 풍부한 것이 우선인데, 장의 운동을 활발하게 하여 장의 유익균을 증가시킵니다.
또한 비타민 U 성분도 장의 점막이 약해지지 않도록 하고 장의 환경을 양배추로 식이섬유와 비타민 U 성분도 책임진다고 합니다.그리고 붉은색의 안토시아닌 성분은 장이 노화되면 배변이 잘 안되는 부분을 막아주고 수분도 90% 정도가 되어 변을 묽게 하는 재능이 있었습니다.
저는 간단히 양배추물로 변비가 좋은 음식을 먹으려고 시도한 결과 저와는 맞지 않았습니다, 뜨거운 물에 양배추만 넣고 중화 온도로 1시간 동안 하면 되는데 이것도 귀찮습니다.물론 위염에 걸렸을 때 의사 선생님께 먹어 보면 좋아진 느낌이 들었습니다.
그래서 결과적으로 선택한 게 건강 국물로 먹는 건데 국물도 알록달록하고 가격도 천차만별이거든요.그래서 고르는 것도 꽤 어려웠어요.나는 변비가 있으니까 최대한 가격이 나와도 품질 좋은걸 먹어야 해요.지금부터 그 품질의 선택방법에 대해서 얘기를 해볼게요
일단 사이트에 들어가면 후기부터 봤어요.나는 네이버 판매자들의 리뷰를 봤는데 먹고 나서 기분이 완화됐다.역류성 식도염에 괜찮아.폭발해서 불만이야.변비가 있은 후부터 계속 먹어. 좋은 것만 있는 건 아니지만 품질 자체적으로는 훌륭했습니다.폭발해서 불만이 있는 것은 대답으로 거의 재배송 식으로 처리해 줘서 고객만족도는 나쁘지 않다고 생각합니다.
한 갑에 100밀리 그라 무이상이고 용량도 풍부하여 비용 절감이 아닌 농산물로 중탕하여 만들었습니다. 한 박스에 하루 두세번 먹으면 한 달 만에 바로 먹을 수 있는 양이고, 우선 몸으로 느껴봐야 하기 때문에 한 달치만 구입해 보았습니다.
그리고 변비에 좋은 음식인 붉은 양배추의 Fresh함을 중요하게 생각했습니다농산물은 신선도가 높은 신농산물인가 하는 것이었습니다.확인해 보면 새 농산물로 재배하거나 오래된 농산물로 재배하거나 원액을 사서 재배하는 경우를 생각해 보았습니다.오래된 경우 변이 묽어지는 수분이 나오고, 원액의 경우는 출처를 모르기 때문에 잘 나와도 걱정입니다.이럴 바에야 안 먹는 게 낫겠다고 생각했어요제주도에서 재배하고 가공까지 해서 내놓으니까 마음이 놓였어요
위생 상태가 안좋으면 장까지 고생을 하는데 세척 상태나 만드는 공장에서의 위생 상태도 주기적으로 검사를 받았거든요.세척이 안 된 상태면 흙이나 벌레 같은 것도 같이 먹게 되잖아요파우치도 비닐이 아닌 알루미늄으로 환경호르몬 예방에도 신경을 많이 썼어요.이 부분에서 안심하고 먹을 수 있겠다라는 생각이 들었어요
마지막으로 제조하는 방법 자체에 만족해서 결정했는데 제가 양배추물을 만들어 먹을 때처럼 비타민U, 식이섬유, 각종 비타민, 글루타치온, 무기질 등의 성분이 파괴되지 않도록 중온으로 상태하는 열처리 방식으로 나중에는 저온상태에서 중탕하는 방법이랍니다! 그리고 장에 도움이 되는 성분이 심지에 풍부하다는 것을 알고 계셨나요?이 부분까지 들어있다고 알아봐야 한대요.
그래서 고른 제주산 붉은 양배추 즙! 제주도에서 고른 건 자라는 농작물은 온난한 기후와 바닷바람으로 인해 자라는 채소류의 성장에 좋고 또한 청정지역의 특혜를 받기 때문이죠.일단 2주 정도 먹어보면 효과가 있어 보이는데 배의 통증이 조금 나았고 변이 부드럽게 나왔습니다.평소 수분 섭취도 하면서 장을 자극시키려고 매일 아침 머그컵으로 마사지도 하고 있어요.
가족도 함께 먹으면 괜찮을 것 같아요, 이 식품이 항산화 덩어리라는 말이 있기 때문에 여러 가지로 건강을 책임질 수 있는 국물이 될 거라고 생각했어요.변비에 좋은 음식과 함께 원인을 제거하고 식단관리를 통해 점점 나아지는 모습을 보이네요.예전에는 약에만 의존했는데 지금은 어느 정도 정보를 아니까 이렇게 먹고 있어요.맛을 평가하면... 글쎄요...
일반 양배추보다는 낫고 브로콜리도 포함되어 있어 맛이 나쁘지는 않기 때문에 먹기 쉬웠습니다.여러분도 여러가지 요리가 있을 거라고 생각합니다만, 엄격한 기준을 가지고 선택해 주세요.